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备孕期、妊娠期|你是什么都吃,还是什么都不敢吃?

时间:2019-12-11 16:17:56来源:泰国试管婴儿作者:网络点击:

导读: 为了生出健康的小宝宝,许多家庭越来越明白孕产的重要性,正确的备孕也越来越被人们所重视。 我们知道,戒烟戒酒是备孕的首要条件,女性备孕要补充叶酸。除了这些,吃这块有什

  为了生出健康的小宝宝,许多家庭越来越明白孕产的重要性,正确的备孕也越来越被人们所重视。

  我们知道,戒烟戒酒是备孕的首要条件,女性备孕要补充叶酸。除了这些,吃这块有什么需要注意的呢?

  1.螃蟹之类的“寒凉”食物能吃吗?

备孕期、妊娠期|你是什么都吃,还是什么都不敢吃?

  老一辈比较流行的说法是,女性应少吃“寒凉“的食物,说是会导致“宫寒”,甚至不孕、流产等。但现代研究并未发现不孕、流产,与食用所谓的“凉性食物”有关系。而且,在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜,更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以,可以根据自身情况合理搭配膳食。

  2.生鱼片不能吃吗?

备孕期、妊娠期|你是什么都吃,还是什么都不敢吃?

  在备孕的期间应该更加注意食品卫生。刺身、未煎熟的牛排,火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等,不要去吃。这些食物可能细菌超标,更容易引发腹泻。而且可能会有寄生虫问题。所以,在备孕的期间,乃至妊娠期、哺乳期,肉类最好煮熟再吃。

  3.需要补充维生素吗?

备孕期、妊娠期|你是什么都吃,还是什么都不敢吃?

  备孕期补充维生素应该适量。比如维生素A。实际上维生素A摄入不足和过量,都可能导致胎儿发育受损,甚至畸形.如果平时饮食没有挑食,有充足的胡萝卜素、维生素 A 来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等),基本不会缺乏维生素 A。备孕期间如无医嘱,可不用额外补充。只要饮食正常,依照医嘱,不吃未经医生认可的营养品就可以放心。

  4.备孕需要补钙吗?

备孕期、妊娠期|你是什么都吃,还是什么都不敢吃?

  建议孕妈妈可以在备孕期调整膳食,每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂。只要饮食正常,依照医嘱,保健品不乱吃,那么备孕是安全的。

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